Kurzy a cvičenia 2021

Milí rodičia. Od 3.5.2021 opäť cvičíme.

V malých skupinách do 6 detí. Cena kurzov s 8 cvičeniami je 48 Eur.

Dieťa je potrebné regitrovať tu: https://forms.gle/c1N17Gbz2LWJhdNX7

Obsadené 3.5.-21.6.2021 o 16.15 hod. Zdravé nohy, chrbát a telo 6-7 roční

Obsadené 4.5.-22.6.2021 o 16.15 hod. Pohybové hry 7-9 roční

4.5.-22.6.2021 o 17.30 hod. Zdravé telo a kondička 9-11 roční

2 MIESTA PRE DIEVČATKÁ. Okrem cvičenia budeme aj tancovať.

5.5.-23.6.2021 o 16.15 hod. Zdravé nôžky, chrbát a telo 4-6 roční

3 MIESTA 6.5.-24.6.2021,16.00 hod. Zdravé nôžky 3-4 r.

2 MIESTA 6.5.-24.6.2021,17.00 hod. Zdravé nôžky 4,5-6 r.

Teším sa na Vás. Vaša Jana

Čo poskytuje cvičenie dieťaťu?

* Posilnenie všetkých dôležitých svalových skupín vrátane chrbtových, brušných, sedacích svalov

* Zlepšenie ohybnosti a rozvoj kondície

* Riešenie plochonožia, padnutých členkov, nohy do X, O

* Rozvoj statickej a dynamickej rovnováhy

* Celkový rozvoj motorický a koordinačných schopností

* Hry, zábavu a budovanie pozitívneho vzťahu k pohybu

* Zaujímavé stimulačné a terapeutické pomôcky

* Relaxačné a dychové cvičenia

Cvičenie je prispôsobené vekovej skupine detí a zahŕňa nasledovné zložky:

- posilňovanie všetkých dôležitých svalových skupín, ako nohy, brušné svaly, chrbtové svaly, zadok, atď.,

- dôležité je zameranie na posilnenie "stredu telíčka"

- zvyšovanie flexibility - uvoľňovanie skrátených svalových partií, zvyšovanie ohybnosti, strečing,

- rozvoj statickej a dynamickej rovnováhy,

- cielené cviky na chodidlo a stimulácia chodidla, posilňovanie svalov nožnej klenby, stabilizátorov členkových kĺbov,

- nácvik správnych nášlapov, riešenie správnych pohybových vzorcov,

- cvičenie za pomoci pomôcok ako fit lopty, dráhy, balančné disky a iné.

- hry a zábava...

Na cvičeniach sa pracuje s rehabilitačnými a stimulačnými pomôckami. Cvičenie je zábavné a zároveň terapeutické.

Kurz vedie: Ing. Jana Podhajská.

Odporúčaný odev: pohodlné vzdušné oblečenie. Cvičíme naboso. Dôležitá je možnosť pracovať s chodidlom, vykonávať jednotlivé cviky a pohybovať sa bezpečne po stimulačných pomôckach.

Dĺžka trvania lekcie: 60 minút.

Referencie:

Marcelka, mamička Veroniky:

"Kurz na ploché nožičky sa nám páčil. Netušila som, čo Janka všetko zvládne

. Všetky cviky perfetne pripravené, hravou formou ako napriklad nakŕmiť myšky, vtáčikom stavať hniezdo a najlepšie čo sa nám páčilo: ,,Pozor láva,,...atď... Moja malá vymýšlala, nechcelo sa jej sem tam spolupracovať. Ale Janka sa ju snažila vždy nejako motivovať a malá sa hneď rozbehla za ostatnými. Ďakujeme aj za pomocné cviky na domov, posnažime sa cvičiť...

Tánička, mamička Dominika:

"Veľká vďaka Janke a skvelému nápadu "Cvičenie pre zdravé nôžky". Náš syn sa tam nielen skvele zabaví, ale zároveň ma toto cvičenie viditeľný vplyv na vývoj jeho noziciek. Jani, nielen tvoje lekcie, ale i zážitkove akcie robite skvele, profesionálne a hlavne srdcom a s úžasným prístupom k detickam. Náš syn Happy Bubi zbožňuje a to je pre nás najdôležitejšie." 😍"